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Baal Kis Vitamin Ki Kami Se Girte Hai

Baal Kis Vitamin Ki Kami Se Girte Hai
Image Source :Bing


बाल किस विटामिन की कमाई से गिरते है आज हम आपको बताने वाले आपके बालो के बार में आपके Baal Kis Vitamin Ki Kami Se Girte Hai सब से अधिक और कैसे आप अपने बालो को गिरने से बचा सकते तो  साथ ही हम आपको यहां बताने वाले आपके बालो की कुछ मुख्य समस्या के बारे में भी।

जिसे आपके बाल बहुत अधिक गिरते है और कैसे आप अपने बालो को गिरने से बचा सकते हो तो चलिए जानते Baal Kis Vitamin Ki Kami Se Girte Hai

विटामिन डी की कमी से सब से अधिक बाल गिरते है।

एक  रिसर्च के मुताबिक बालो का गिरने का सब से बड़ा कारण विटामिन डी है। और इसकी वजह से 18 से 45 साल की उम्र में सब से अधिक बालो का झडने का करण होता है। जिसमे आपके बल बहुत अधिक गिरते है । 

विटामिन डी आपके नए और पुराने बालो को गिरने से रोकते है लेकिन जब इसकी कमी हो जाती है तो आपके बाल गिरने शुरू ही जाते है। विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आपको यह कुछ श्रोत है जहा से आपको भरपूर मत्रा में विटामिन डी मिलेगा।

5 सब से अधिक विटामिन डी वाले फूड।

1. मछली (सैल्मन)सैल्मन मछली में सब से अधिक विटामिन डी पाया जाता है। जिसका सेवन करने से आप विटामिन डी कि कमी को पूरा कर सकते हैं।

2.पाश्चराइज्ड दूध पाश्चराइज्ड दूध में भी विटामिन डी की बहुत अधिक मात्रा में होता है। जिस आप पर्चुर मात्रा में विटामिन डी प्रप्त कर सकते है।

3. बिना पानी के संतरे  के रस को गाढ़ा कर के पीने से आपको विटामिन डी की पूर्ति बहुत  होती है।

4 अंडे की येलो बॉल।अंडे के अंदर पिली बॉल में काफी मात्रा में विटामिन डी होता है।

5 दही.सुध गाड़ी दही में भी आपको विटामिन डी काफी मात्रा में मिलता है।

यह 5 सब से अधिक विटामिन वाले श्रोत है। जिसे आपके अंदर विटामिन डी कि कमी की पूरा कर देते है।

Roz Kitne Baal Jhadna Normal Hai ?.

अगर आपके रोज़े के 100 से 150 बालो तक रोज़ गिरते है तो यह कोई चिंता कि बात नहीं होती है। एक समान्य इंसान में इतने बाल रोज़े के गिरना एक आम बात होती है।यह बाल आपके सोते समय कंघी करते समय या फिर मालिश करते समय रगड़ें से गिर जाते है। आमतौर पर एक समान्य आदमी 100 से 150 बालो के रोज़े के गिरने से कोई समस्या नहीं होती है।

Balo Ka Girna Rokne Ke Upay In Hindi

कुछ सब से अच्छी टिप्स आपके बालो को गिरने से रोकने के लिए।

1.  गीले बालों में कंघी ना करे।

2 रोज़े अपने बालो को अच्छे से वॉश करे।

3. विटामिन डी और ए का सेवन करने।

4. हल्के हाथो से बालो को मालिश करे बादाम या फिर ऑलिव, कोकोनट ऑयल से।

5. बालों को हाइड्रेटेड रखे।

6. पियाज का रस बालो की जड़ों में दिन में दो बार लगाए।

7.बायोटिन विटामिन H और बी 7

8.मल्टीविटामिन

9. कैमिकल वाले कॉलर से बचे।

10. हेयर ड्रायर का यूज कम करे।

 टॉप 10 प्वाइंट आपके बालो के लिए बहुत अधिक इंपॉर्टेंट है  अगर आप इन प्वाइंट का के साथ अपने बालो की देखभाल करते है तो अपने बालो का बहुत कम हो सकता है।

Baal Badhane Ki Dawa?

बालो को बढ़ने की कोई भी दवा आप बिना डॉक्टर की सलाह के ना ले नहीं तो आपके बालो के लिए बहुत अधिक समस्या का समान करना पड़े सकता है। अगर आप अपने बालो को अच्छे से केयर करते है तो वो जल्दी जल्दी बढ़ने लगते है। जैसे कुछ उदहारण नीचे है।

बालो के लिए आज के समय में बहुत सारे ट्रीटमेंट है जो अपने बालो के लिए करा सकते है।

1. हेयर स्पा

2. लेजर ट्रीमेंट

3. बालो की जड़ों मे मालिश।

4. तनाव कम रखे।

5. ग्रीन टी का सेवन करे।

6. टाइम से अपने बालों की ट्रिमिंग करे।

7.संतुलित आहार

8.प्रिस्क्रिप्शन और ओटीसी ड्रग्स

यह आपके Baal Badhane Ki Dawa में सब से जरूरी होता है। अगर आप इस को फॉलो करते हो तो आपको अपने Baal Badhane Ki Dawa की जरूरत नहीं पड़ती है।जैसे बहुत से लोग Baal Badhane Ki dua के साथ साथ बहुत कुछ सर्च करते है लेकिन ट्रीटमेंट सब से जरूरी होता है आपके बालो को बढ़ने के लिए।

आपको यह Baal Kis Vitamin Ki Kami Se Girte Hai  पोस्ट कसी लगी आप हमें प्रतिक्रिया के द्वार बता सकते है।


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