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Banana Ke Fayde |Eating Banana Benefits

Banana Ke Fayde ।Eating Banana  Benefits

आज हम बात करने वाले है। banana ke fayde (eating banana benefits) केले खाने के क्या क्या फायदे है। और क्या इसके नुकसान आपको हो सकते है इसके। तो चलिए जानते है। banana ke fayde (eating banana benefits) के फायदे।

केले खाने के अचूक। फायदे होते है। अगर आपको  अपना वज़न एक नेचरल तरीके से बढ़ना है। तो उसके लिया आपको केले से अच्छा कोई और तरीका नहीं होगा।क्यो कि जितनी तेज़ी से केला आपका  वजन बढ़ता है उतना तेज़ी से कोई और प्रोटीन या विटामिन आपके शरीर का वजन नही बढ़ता है। अगर आप केले को दूध के साथ खाएंगे तब ही आपका वजन बढ़ता है।

साथ ही केले कि डाइट से आप अपना वजन कम भी कर सकते है।

दूध के साथ केले खाने के फायदे।
Banana Ke Fayde ।Eating Banana  Benefits

आप का शरीर बहुत दुबला पतला है। और अपने बहुत तरह के प्रोटीन और विटामिन का खाएं लेकिन आपका शरीर कुछ समय बाद फिर वैसा ही हो जाता है। जब उस प्रोटीन या या विटामिन का असर खतम हो जाता हो जाता है।

लेकिन अगर आप रोज 2 केले दूध  के साथ खाते है तो यह आपके शरीर को बहुत अधिक फायदेमंद होता है और मात्रा आपका वजन 1 महीने में ही आपको बढ़ता हुआ देखना को मिलता है। अगर आप इसके साथ जिम भी करता है तो यह आपको डबल डोज का फायदा एक साथ ही मिलता है।

केले को दूध के साथ खाने से आपको किसी भी और दूसरों प्रोटीन या फिर विटामिन कि जरुरत नहीं रहती है।

केले आपको मोटा नहीं करता है।क्यो की केले में  फैट की मात्रा बहुत कम है। जो आपके शरीर को मोटा नहीं करता है बल्कि उसको मजबूत बनता है।

केले में कोन सा विटामिन होता है।

केले में विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में मजौदे होता है। साथ ही इसमें विटामिन सी भी काफी मात्रा में होता है 

और केले में मेगनीज आहार और फाइबर का स्रोत भी होता है। और केले में जीरो पर्सेंट कोलेस्ट्रॉल के साथ  साथ यह फैट फ़्री होता है केला जो आपके बॉडी के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है।


केले आपके शरीर को फूलता नहीं बल्कि वो आपके शरीर को मजबूत बनता है। क्यो की इसमें फैट की मात्रा 0.4 ग्राम होती है। जो सवाल नहीं होता है आपके शरीर को फूलने की।

केल में मौजूद मुख्य तत्व

  • विटामिन बी 6 33%
  • पोटैसियम 9% 
  • कॉपर 12%
  • मैंगनीज़ 14%
  • विटामिन सी 11%
  • मैग्नीशियम 8%
  • फाइबर:3.1 ग्राम
  • नेट कार्ब्स :24 ग्राम
  • प्रोटीन:1.3 ग्राम
  • फैट:0.4 ग्राम
  • यह केले का डाटा RDI द्वार जारी किया गया है। किसी की कितना मात्रा केले में मौजूद है। 

एक केले में लगभ 105 ग्राम तक  कैलोरी होती है जो पानी और कार्ब्स के रूप में होती है। केले में कोई प्रोटीन नहीं होता है।और फैट तो ना के बराबर होता है केले में।

केले खाने के 10 फायदे (10 benift of banana)
Banana Ke Fayde ।Eating Banana  Benefits

1.मधुमेह (Diabetes)

मधुमेह के रोगियों के लिए केले बहुत अच्छा होता है इसमें फाइबर और फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट के साथ साथ बहुत सारे ऐसे तत्व होते है जो आपके मधुमेह को नियंत्रित करता है।

2.रक्तचाप (Blood pressure)

केले में पोटैसियम 9% होता है जो आपके  रक्तचाप  को कंट्रोल करता है।

3. हड़ी मजबूत करता है (Bone strong)

केले आपकी हड़ियो को भी मजबूत बनता बनता है। क्यो की केले में मैग्नीशियम 8% होता है। जो आपकी हड्डियो को बहुत मजबूत करना का काम करता है।

4. मस्तिक को रखे स्वास्थ्य( Healthy Mind)

केले में विटामिन बी6 33% की  मात्रा होती है जो कि मस्तिक के लिए बहुत जरूरी होता है। एक वियास्क इंशन के लिए। मस्तिक को स्वास्थ्य रखने में।

5. आंखो की रोशनी बढ़ता है।(Good for eyes)

केले आपकी आंखो की रोशनी को भी बढ़ता है। इसमें विटामिन À होता है जो आपको आंखो की रोशनी के लिए बहुत अच्छा होता है।

6.पीरियड दर्द से राहत।

Banana Ke Fayde ।Eating Banana  Benefits

जिन महिलाओं को पीरियड में दर्द अधिक होता है। उनके लिए केले को दूध में मिक्स कर के खाने से उनको काफी राहत मिलती है।

7. कैंसर

केले कैंसर के इलाज में भी बहुत अधिक फायदेमंद रहता है। केले में विटामिन सी होने से आपको यह कैंसर के लिए भी बहुत फायदे होता है। जो कैंसर के लक्षणों को खतम कर सकता है।

8. खून बढ़ता है।

अगर आपके अंदर खून कि कमी हो गई है तो केले से आपके खून की कमी को  पूरा किया किया जा सके सकता है। रोज़ 2 केले को आप दूध के साथ में इलायची के साथ इसका सेवन करने से यह आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।

9.दिल के समस्या से निजात।

अगर आपके दिल में कोई समस्या है तो आपके लिए केले का सेवन करने से आपको उसमे काफी कम कर स है। क्यो की केले में पोटैसियम होता है। जो आपको दिल की समस्या से निजात दिलाने में मददगार साबित होती हैं।

10. काली खांसी

अगर आपकी सांस काली खांसी है।और  अपने बहुत कुछ करने के बाद भी आपकी काली खांसी नहीं जा रही तो आप केले का जूस बना कर पिए तो आपको इसमें काफी फायदेमंद होता है।

चेहरे के लिए केले के फायदे (banana benefits for skin)

केले के स्किन के लिए काफी अच्छा होता है। अगर आपको स्किन में मॉस्टाइजर कि कमी है तो आप केले का दही के साथ मैश कर के अपने चहरे पर लगते है तो आपकी स्किन में मॉस्टाइजर की कमी खतम हो जाती है। इसको आप अपने चहरे पर 20 से 25 मिनट तक  लगा कर रखे।

आप अपनी स्किन से डैड सेल को भी केले को चीनी के साथ मैश कर के अपने चहरे पर स्कर्ब करने से आपके चेहरे से सारे डैड सेल को बाहर निकाल देता है।

केले के नुकसान।(banana side effects)

केले के अधिक सेवन से आपके नुकसान भी हो सकते है। अगर आप अधिक केले का सेवन करते करते करते है तो आपको इसे कब्ज, माइग्रेन, पेट दर्द, बदहजमी आदि होने का खतरा रहता है ।

आपको यह banana ke fayde  की पोस्ट केसी लगी आप हम नीचे कॉमेंट कर के बता सकते हैं।

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