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Nimbu ke fayde in hindi /lemon in Hindi

          Nimbu ke fayde in hindi

नींबू के फायदे हिंदी में (lemon in Hindi )

नींबू आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता। जिसमे सब से अधिक आपके चेहरे और बालो के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। नींबू का इस्तेमाल करने से आपकी बहुत सी समस्या भी खत्म हो जाती है । साथ ही नींबू का इस्तेमाल हम बहुत अलग अलग तरीकों से करते है। जिसके बारे में हम आपको यह बताने वाले है।नींबू का इस्तेमाल केसे करे और क्या, क्या  नींबू के फायदे और नुकसान आपको हो सकते है।

lemon for face

Nimbu ke fayde(Lemon benefits)

नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। और साथ ही नींबू में कई फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जिसमें सब से अधिक पॉलीफेनोल, टेरपेन, और टैनिन शामिल होता  है। नींबू में साइट्रिक एसिड भी होता है। नींबू में साइट्रिक एसिड की मात्रा संतरे और अंगूर से 5 गुना अधिक होती हैं।

यह  कुछ  नींबू में पाय जाने वाले सब से अधिक पदार्थ होते है।

प्रति 100 ग्राम नींबू में पोषण 

ऊर्जा 121 केजे (29 किलो कैलोरी)

कार्बोहाइड्रेट 9.32 ग्रा

शुगर्स2.5 ग्रा

फाइबर आहार2.8 ग्राम

फैट 0.3 ग्राम

प्रोटीन1.1 ग्रा

विटामिनमात्रा% डीवी †थियामिन (B1)3% 0.04 मिलीग्राम

राइबोफ्लेविन (बी 2)2% 0.02 मि.ग्रा

नियासिन (B3)1% 0.1 मिग्रा

पैंटोथेनिक एसिड (B5)4% 0.19 मिलीग्राम

विटामिन बी6. 6% 0.08 मि.ग्रा

फोलेट (B9)3% 11 μg

कोलीन1% 5.1 मिलीग्राम

विटामिन सी 64% 53 मिलीग्राम

खनिज पदार्थमात्रा% डीवी †

कैल्शियम 3% 26 मिग्रा

आयरन 5% 0.6 मिलीग्राम

मैगनीशियम 2% 8 मिलीग्राम

मैंगनीज 1% 0.03 मि.ग्रा

फास्फोरस 2% 16 मिलीग्राम

पोटैशियम 3% 138 मिलीग्राम

जस्ता 1% 0.06 मिलीग्राम

आदि सभी आपको नींबू के अंदर मिलते है।।यह डेटाबेस

USDA द्वारा प्रकशित है।


त्वचा के लिए नींबू के फायदे (lemon for face)

नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड अधिक होता है। जिस वजह से नींबू आपके चेहरे को अच्छे से सफा करने में मदद करता है। क्यो की नींबू अपने डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव के लिए अधिक जाना जाता है। जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। और आपकी त्वचा पर होने वाले तमाम तरह की समस्या को से बचता है जैसे।

1.त्वचा को निखारना (Skin lightening)

नींबू में साइट्रस की वजह से यह आपकी त्वचा पर होने वाले धब्बों या कील मुंहासों के निशान  को खतम करता है।और आपकी स्किन को प्रकृति तरीके से निखरता है।साथ नींबू आपके  बालों के लिए भी बहुत अच्छा  होता है । निबू से आपके बलो को मजबूत बनाने का काम करता है अगर आप नींबू को कुछ भी जरूर चीजे में मिक्स कर के अपने बलो पर लगता है तो।


2 नींबू से करे अपने कील मुहांसे का उपचार(Acne treatment)

नींबू अपने चेहरे पर होने वाले कील मुहांसे के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह कील मुहांसे को बहुत जल्द ठीक करता है। तथा कील मुहांसे से होने वाले निशान को भी यह आपकी स्किन से उसको खत्म कर देता है क्यो की नींबू के रस में मौजूद अम्लीय स्तर के कारण कसैले गुण होते हैं। नींबू में  पीएच लेवल अधिक होता है। जो आपके चेहरे से निकले वाले ऑयल (oily skin) को कम करता करता है। और आपके चेहरे की सुजन को खतम करता है। जिसे आपके चेहरे पर होने वाले कील मुहांसे बंद हो जाते है।

साथ ही नींबू में इसके अलावा, साइट्रिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड भी होता है जो कि  मृत त्वचा कोशिकाओं को फिर से जिंदा करने  में मदद कर सकता है जो  कि नाक और आंखो के नीचे होने वाले ब्लैकहेड्स की तरह मुँहासे के नॉनफ्लेमेटरी खत्म करती है।


3.नींबू  सुखी त्वचा का उपचार नींबू (Lemon For Dry Skin)

नींबू के रस से आपकी मृत  हो चुकी त्वचा  की कोशिकाओं को फिर से जिंदा कर के आपके चेहरे पर होने वाली ड्राय स्किन यह को कम करने का कम करता है। क्यो की नींबू के साइट्रिक एसिड के प्राकृतिक गुड़ के आपके चेहरे की रूसी को खत्म करने के लिए काम करते है। इसके लिए नींबू के AHA आपकी  स्किन पर अधिक प्रभाव पड़ता है।


4. नींबू से कोलेजन में वृद्धि (Increased collagen)

 खट्टे चीजे से कोलेजन में काफी बढ़ोतरी होती है आपके शरीर में नींबू के रस का सेवन करने से आपकी त्वचा में कोलेजन में वृद्धि होती है। और यह  एक प्राकृतिक तरीके से आपके चेहरे में कोलेजन  कि कमी को पूरा करता  है।अगर आपकी त्वचा में कोलेजन की कमी होती है तो आपकी स्किन में झुरिया काले धब्बे आदि होने लगता है। जिसके लिए कोलेजन काफी फायदेमंद होता है । यह एक प्रोटीन होता है जो आपकी त्वचा पर होने वाली इस तरह की समस्या को रोकता है। क्यो की नींबू में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी की अधिक मात्रा होता है।जो आपके चेहरे पर होने वाली झुरिया और  काले धब्बे का एक अच्छा उपचार होता है। साथ ही  कोलेजन से आपकी त्वचा चिकनी और मुलमाय भी बनता है 


5. नींबू त्वचा को  रखे साफ़ (Lemon Face Cleansing Wipes)

नींबू आपके चेहरे को बिल्कुल साफ रखता है यह आपके चेहरे में जाम होने वाली धूल मिट्टी प्रदूषण से आपके चेहरे को सफा रखने में मदद करता है जिसे आपके चेहरे में होने वाली  दाने कील मुहांसे को दूर रखता है।और यह आपके चेहरे की चमक को बनाए रखता है। नींबू के रस को आप अपने चेहरे पर  कॉटन से लगा सकता है । इसको आप हल्के हाथो से रगड़े

 

6. विटामिन सी नींबू (lemon vitamin c)

नींबू में विटामीन सी अधिक मात्रा में होता है। और विटामिन सी हमारे बालो और चेहरे के लिए बहुत जरूरी होता है। विटामिन सी से आपके बलो को रूसी खत्म होती है और आपके बालो को मजबूत करने के लिए विटामिन सी अत्यधिक फायदेमंद होता है। ही चेहरे पर भी यह कितना फायदेमंद होता है अपने जैसे  कि ऊपर पढ़े लिया होगा। चेहरे को को सफा और चमका को बढ़ने के लिए विटामिन सी बहुत जरूरी  होता है।

 

नींबू का इस्तमाल केसे करे ( How to use Lemon)

नींबू का इस्तमाल आप विभिन्न तरीकों से कर सकते है आप चाहे तो नींबू का रस घर पर भी बना सकता है या बाजार में भी आपको नींबू के  रस मिल जाता है।  इसको आप स्क्रब के साथ भी लगा सकता है या फिर आप इसका इस्तेमाल कॉटन से अपने चेहरे पर लगा करे सकते 10 से 15 मिनट के लिए ।या फिर आप इसक मुल्तानी मिट्टी में भी मिक्स कर के लगा सकता है। साथ ही और भी बहुत तरीको से इसका इस्तेमाल आप कर सकते है 


नींबू के नुकसान (lemon side effects)

 नींबू एसिड अधिक होता है। इसलिए आपको नींबू के रस से आपकी त्वचा में जलने हो  सकती क्यो की नींबू एक अम्लीय  पदार्थ है जिस वजह से आपकी त्वचा में इसे जलने होना आम बात होती है। यदि आपकी त्वचा अधिक सेंसटिव या छीलने वाली जैसी त्वचा है तो यह और भी अधिक दुष्प्रभाव  कर सकता है आपकी स्किन पर। अगर आपको नींबू लगने से ऐसी कुछ समस्या होती हैं तो आपको नींबू का रस इस्तमाल  बंद कर देने चाइए। और आप को सब से जरूरी डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।


नींबू का सब से अधिक इस्तमाल नींबू पानी या फिर सलाद में किया जाता है बिना नींबू के सलाद नहीं बनती और गर्मियों में सब से अधिक पिया जाना वाल तरल पदार्थों निबू ही होटर है। आगे आप पड़ेंगे  नींबू पानी पीने से क्या क्या फायदे होते है।

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