Ticker

6/recent/ticker-posts

6Important tips for glowing skin Hindi | घरेलू उपाय

6imprtant tips for glowing skin

अगर आप भी अपनी स्किन को प्राकृतिक चमक देना चाहते है तो यह लेख आपके लिए काफी महत्वपूर्ण होने वाला है केसे आप अपनी स्किन को घर पर ही प्राकृतिक तरीको से निखार ला सकते है। बिना किसी केमिकल ट्रीटमेंट के। आपकी त्वचा पर बहुत से कारणों से चमक कम हो जाती है। जैसे सही नींद ना लेना, तनाव में रहना, उम्र, और , आपकी  की दौड़ भाग वाली ज़िन्दगी में आप के पास इतने भी भी समय नहीं होता है कि आप अपनी स्किन  का ध्यान सही से रखे सके। जिसे वज़ह से आपकी स्किन पर विभिन्न तरह की समस्या हो जाती है। जिसे आपकी अपनी सुंदर स्किन भी कहीं खो जाती है। 

6 घरेलू उपाय से निखारे अपनी स्किन  (6 important tips for glowing skin Hindi)

इसलिए आज हम आपको बताने वाले आपके चेहरे की चमक को बढ़ने वाले 6 घरेलू उपाय जिसे इस्तमाल कर के आप के चेहरे पर वापस कुदरती निखार ला सकते है। चलिए जानते हैं।

1. पानी (Water)

पानी आपकी स्किन को हेल्थी रखने के लिए बहुत जरूरी है। पानी ही आपकी त्वचा में निखार लाता है और यह आपकी त्वचा में चमक को बढ़ने में काफी महत्वपूर्ण होता है। अगर आप पानी बहुत काम पीते हो तो इसे आपकी त्वचा स्वस्थ नहीं रहती है। पानी की कमी से आपकी स्किन डीहाइड्रेटेड हो जाती है। जिसे आपकी

त्वचा में  चमक खत्म होने लगती है। और आपकी त्वचा  बहुत सी समस्या से घिर जाती है । जैसे आप आपके आंखो के नीचे झुर्रियां होना, काले धब्बों होने , पानी की कमी से आपकी त्वचा में कील मुहांसे जैसी गम्भीर समस्या होने लगती है।

त्वचा के लिए पानी के फायदे ( Water Benefits for Glowing skin)

पानी से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। जिसी आपकी

चेहरे की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। और यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज भी रखता है। जिसे आपकी त्वचा ड्राय होने से भी बचाता है और यह विषाक्त पदार्थों को त्वचा से बाहर निकालता है।

अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आपको एक दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी तो जरूर पीना चाहिए।अगर आप इतना पानी नहीं पी पाते तो आपको स्ट्रॉबेरी, नींबू और सेब, आदि पानी की कमी को पूरा करने वाले फलों का सेवन करना चाहिए ।

2. नियमित रूप से शुद्ध (Cleanse regularly For Glowing Skin)

चमकदार त्वचा को पाने के लिए आपको अपने चेहरे को रोज़े सुबह और शाम को अच्छे से साफ़ करना होगा।

क्यो की दिन भर आप काम में बिजी होने के कारण आपके चेहरे पर बहुत तरह की धूल मिट्टी की गंदगी, तेल और प्रदूषण के कणों आपकी त्वचा पर जाम जाते है जो आपकी त्वचा के छोटे छोटे छिद्रों को बंद कर देता है जिसे आपकी कोशिकाओं को सही से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है जिस की वजह से आपके चेहरे में काफी सुस्ती पैदा कर देता है और आपके चेहरे की चमक को खत्म करने लगता है।


7 फेसियल टिप्स घर पर केसे करे

स्किन केयर टिप्स घर पर...


फेस क्लेंजिंग के फायदे

सुबह  और शाम  को आप अपने चेहरे को केमिकल रहित फेस वॉश से अच्छी तरह से धोए।ऐसे करने से आपके चेहरे पर जमी धूल मिट्टी और प्रदूषण से आपकी त्वचा को बचता है और आपकी त्वचा की चमक को बरकार रखता है । अपने चेहरे पर फेश वाश लगने के बाद आपको अच्छे से 3 से 4 मिनट तक उसको अपने हाथो से अच्छे से मसाज करे उसके बाद आप अपने चेहरे को धोले। इसे आपकी त्वचा को साफ और स्वच्छ रहेगी।


3.विटामिन ( Vitamin For Glowing Skin)

विटामिन आपके चेहरे को सुंदर और स्वच्छ रखने के लिए बहुत महत्पूर्ण होते है। विटामिन की कमी से आपके चेहरे में बहुत सी समस्या हो जाती है। और साथ ही अगर आपके चेहरे में विटामिन की कमी होने लगती तो आपकी स्किन शवली होने लगती है।आपकी त्वचा के लिए विटामिन सी काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। विटामिन सी से आपकी त्वचा में होने वाली तमाम समस्या को रोकता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।


यह भी पढ़े..

विटामिन सी के फायदे चेहरे के लिए ..

10 बालो को गिरने से रोकने वाले फल..


विटामिन सी के फायदे त्वचा के लिए।

विटामिन सी  फलो और सब्जियों में  में अधिक पाया जाता है।जैसे निबू ,संतरा, सैल्मन और टूना, गोभी, साग ,तरबूज और ककड़ी, आदि में विटामिन सी से भरपूर होता है। आपको अपने खानपान में ऐसे ही फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए जिसे आपको विटामिन सी मिलता रहे।विटामिन सी आपकी चेहरे के शवले रंगे को हल्का करता है तथा यह आपके चेहरे को भी निखर लाता है। साथ ही यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखने के लिए काम करता है।


4.व्यायाम (Exercise For Glowing Skin)

व्यायाम करने से आपके स्किन कि कोशिकाए एक्टिव रहती है और यह स्किन पर होने वाली बीमारियों को दूर करता है। आपको चमकती त्वचा पाने के लिए व्यायाम ही एक ऐसा आसान तरीका है।जिसे आपकी हृदय गति में वृद्धि होती है यह शरीर के सभी ओर रक्त को सही से संचार होने लगता लगता है। जिसे यह त्वचा में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में प्रोत्साहित करती है।सप्ताह में 3 से 4 बार 30 मिनट का व्यायाम करने से आप अपनी स्किन में बहुत फर्क दिखने लगता है और आप जल्द ही अपने रंग-रूप के साथ-साथ अपनी खोई हुई स्किन की चमक और ऊर्जा के स्तर में भी सुधार ला पाएंगे।


व्यायाम हमारी हृदय गति को बढ़ाकर और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और यह, त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने में में भी मदद करता है। जो आपकी  त्वचा को स्वस्थ रखता है, साथ ही  कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, और नई त्वचा कोशिकाओं को बढ़ावा देता है जो त्वचा को चमकदार बनाए रखता है ।

 

स्किन व्यायाम करने का तरीका

अपनी आंखो को जल्दी से बंद और खोले कई बार ऐसे  करे, अपनी जीभ को भर कर और अंदर करे, अपना मुंह खोल कर थोड़ा तेज़ी से हंसे, अपने शरीर को मछली नुमा आकर की तरह करे, बुद्ध की तरह बैठे, शेर की की तरह अपने मुंह को खोले और थोड़ा शोर मचाएं। यह चेहरे के कुछ व्यायाम है जिन्हे आप अपनी स्किन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कर सकते है।


5. तरबूज के फायदे (Water melon)

अगर आपकी त्वचा सूरज की हैं हानिकारक किरणों से से काली दिखने लगी है। या झुर्रियां होने लगी है।या फिर लाल हो जाती तो  तब आपकी त्वचा के लिए तरबूज बहुत फायदमंद होता है। तरबूज आपकी त्वचा को भरपूर पोषण देता है। जिसे आपकी त्वचा बिल्कुल साफ दिखने लगती लगती है।और चेहरे की झुर्रियों को खतम कर के आपके चेहरे की चमक को और अधिक बढ़ा देता है।


तरबूज को आप कट कर अपने चेहरे पर भी लगा सकते है। तरबूज के छोटे छोटे पीस कर के अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए रखे या हल्के हाथो से इसको अपने चेहरे पर रगड़े।तरबूज को आप अपने आहार में भी शामिल कर सकते है। ऐसे आप एक हफ्ते में दो बार अपने चेहरे पर लगा सकते है।


6. मुल्तानी मिट्टी फेस पैक (Multani mitti face pack For Glowing Skin)

मुल्तानी मिट्टी आपके चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मुल्तानी मि्टी को फुलर की मिट्टी भी कहा जाते है यह चेहरे के साथ साथ बलो के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। मुल्तानी मिट्टी आपकी त्वचा से ,ऑइली स्किन, ड्राय स्किन, पिंपल स्किन, झुरिया , कील मुहांसे जैसी गम्भीर समस्या के लिए काफी महत्वपूर्ण होती हैं। मुल्तानी मिट्टी में चूने, एल्यूमिना और आयरन ऑक्साइड जैसे खनिजों से तत्त्व होते है जो आपको स्वाभाविक रूप से एक निष्पक्ष रंग और स्वस्थ चमक त्वचा देने में मदद करता है।


मुल्तानी मिट्टी केसे लगाए ( how to use Multani mitti)

2 बड़े चमचे मुल्तानी मिट्टी को गुलाब जल में अच्छे से मिक्स कर के 15 मिनट के लिए रखे कर छोड़ दे उसके  बाद मुल्तानी मिट्टी को अपने पूरे चेहरे पर लगाए आंखे को  बंद कर के आंखो के उपर भी इसको अच्छे से लगाए । आंखो के उपर लगने से आंखो के काले काले धब्बों को यह  निखार देता है। मुल्तानी मिट्टी को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक लगा कर रखे इसके बाद आप इसको सादे अपनी से अच्छी तरह साफ कर ले। अच्छी और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए मुल्तानी मिट्टी का इस्तमाल आप हफ्ते में दो बार कर सकते है।


यही भी पढ़े..

10 मुल्तानी मिट्टी के फायदे त्वचा के लिए

बालो के लिए मुल्तानी मिट्टी के फायदे।

बालो पर केसे मुल्तानी मिट्टी को लगाए

Dislmer।। यह बताए गए सभी स्किन केयर टिप्स काफी रिसर्च करने के बाद आपको बताए गए है । और यह ऐसे घरेलू उपचार है जो आपकी त्वचा को नुकसान नहीं करते है । फिर भी आपकी स्किन को कुछ और समस्या है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

टिप्पणी पोस्ट करें

1 टिप्पणियां